équilibre sur les mains

Truc: lorsque vous vous élancer, veillez à lancer le bassin d'abord. Une fois le bassin au-dessus des épaules, les jambes suivront d'elle-mêmes. Veillez également à bien repousser le sol avec vos mains et épaules, comme si vous vouliez vous…

L'amplitude des mouvements que nécessite le Handstand a un impact important sur la posture que vous avez en étant debout. En apprenant à tenir en équilibre sur les mains, vous allez acquérir une très bonne mobilité. En effet, vous devrez…

Truc: lorsque vous vous élancer, veillez à lancer le bassin d'abord. Une fois le bassin au-dessus des épaules, les jambes suivront d'elle-mêmes. Veillez également à bien repousser le sol avec vos mains et épaules, comme si vous vouliez vous…

Si vous vous tenez debout et que vous vous penchez en avant, vous appuyez automatiquement sur vos orteils pour ne pas tomber en avant. Le même principe s'applique si vous êtes aux mains. Pour ce faire : Appuyez vos doigts sur le sol tout en…